Оказывается, небольшой дневной сон на самом деле полезен!
Ученые из Греции пришли к выводу, что 60-минутный сон днем фактически снижает артериальное давление и сводит к минимуму риск состояний, связанных с гипертонией, таких как инсульты или болезни сердца.
В греческом исследовании было протестировано 212 участников, которые носили тонометр, и было обнаружено, что те, кто вздремнул после обеда, получили пользу от падения артериального давления на 3 мм рт.
Хотя врачи рекомендуют снизить потребление алкоголя и соли для снижения артериального давления, сон, вероятно, будет предпочтительным вариантом.
Это революционное открытие даже побудило школы выделять время для сна помимо детских и открывать школы позже, чтобы дать ученикам больше времени для сна.
Преимущества дневного сна не ограничиваются кровяным давлением. Было обнаружено, что дневной сон может повысить продуктивность и помочь при психических заболеваниях, таких как депрессия. В этом нет ничего удивительного, я имею в виду, кто просыпается от сна хуже?
Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что тянетесь к постели в 14:00, не расстраивайтесь. Получите 60 минут рая, а затем вернитесь к рутинной работе, чувствуя себя лучше, чем когда-либо.
Кто знал, что мой маленький послеобеденный кипачок изменил правила игры? Uni, пожалуйста, обратите внимание, не больше 9 утра.
Связанные истории, рекомендованные этим писателем:
• Наука подтвердила, что употребление джина улучшает физическую форму
• Если ваша жизнь в беспорядке, наука показывает, что вы умнее
• Люди, которые всегда опаздывают, более успешны и живут дольше, утверждает наука
