Это время года, когда большинство людей отправляются на сладкие финики в Одеон, едят в Pizza Express и занимаются сексом в миссионерской позе небрежно.
Поэтому вы можете быть удивлены, узнав, что за неделю до Дня святого Валентина распадается больше пар, чем в любой другой период.
Если вы обнаружите, что в День святого Валентина вас бросили и расстроены, рыдая на старых свиданиях Вагамамы в Instagram с девушкой, вот вам руководство по эмоциональному выживанию.
Мы поговорили с экспертом по взаимоотношениям с Кристин Нортэм, которая дала нам практический совет о том, как пережить горе в День святого Валентина.
Все будет хорошо
Кристина говорит, что прежде всего важно знать, что с вами все будет в порядке.
Лучше всего нормализовать свои чувства. Помните, что если ваши отношения что-то значили для вас, вы обязательно должны чувствовать это. Все пройдет, это первое, что нужно сказать.
Если вы думаете, что это будет полезно, постарайтесь объективно понять, почему отношения не сложились с вашей и их точки зрения. Подумайте, почему вы расстались.
Это может быть помощь друзей или семьи или посещение психолога, в зависимости от того, насколько это болезненно и насколько вы расстроены.
Что вы можете почувствовать
Кристина советует, какие эмоции вы можете испытать после того, как вас бросили.
Обычно, когда отношения рушатся, это похоже на тяжелую утрату: вы эмоционально привязываетесь к этому другому человеку, и у вас есть всевозможные надежды на будущее ваших отношений. Когда ты расстаешься, ты теряешь все это.
Это зависит от того, сколько вам лет и как долго вы гуляете.
Некоторые люди могут застрять в депрессивном состоянии. Примите, что вы можете чувствовать грусть, недостаток энергии, вялость.
Как почувствовать себя лучше
Кристина подсказывает, как вы можете попытаться выбраться из рутины разрыва.
Отвлечься - это способ помочь: выучить новый язык, поехать в отпуск, заняться чем-то новым.
Это нормально - выпить в пабе, но утопить свое горе - не лучшая идея, потому что это может стать привычкой.
Иногда встречи с бывшим может помочь, если у вас остались вещи, которые вам действительно нужно сказать. Нет никакого смысла встречаться, чтобы провести жаргонный матч.
Напишите им письмо - не отправляйте это обязательно - это может помочь прояснить ваши чувства. Если вы действительно чувствуете, что вам нужно встретиться с ними, не идите просто так.
Увидеть своих товарищей и побаловать себя
Кристина советует помнить, что если вы чувствуете себя подавленным, это потому, что вы переживаете некую потерю.
Поддержка друзей действительно может иметь большое значение. Однако имейте в виду, что у них может быть некоторая повестка дня, поэтому они собираются смотреть на вещи с определенной точки зрения.
Подумайте: «Будут ли они говорить что-нибудь в мою поддержку?» И какие друзья помогут. Половину времени общение с хорошими друзьями может быть всем, что вам нужно, чтобы пережить разрыв.
Смотрите фильмы или слушайте музыку, которую вы всегда любили. Будьте добры к себе. Побаловать себя.
Если бы кто-то умер, вы бы отреагировали аналогичным образом, но, поскольку это разрыв, люди не знают, как с ним справиться.
Существует химический дисбаланс, так как ваша иммунная система может быть затронута, если ваше горе действительно глубокое. Вся система впадает в депрессию, мы знаем, что стресс оказывает физическое воздействие на тело. Если станет действительно плохо, обратитесь за помощью.
Кристин Нортэм - профессиональный консультант по взаимоотношениям с Относиться .
